Stressbewältigung

- positiver Umgang mit herausfordernden Situationen-

Kennen Sie das?

  • Situationen, denen Sie sich emotional nicht ausreichend gewachsen fühlen - die  akute Angst, Stress oder Unbehagen auslösen?
  • Erwartungen, die Sie herausfordern - obwohl Sie sich eigentlich gut vorbereitet fühlen?

Unser Gehirn - und hier besonders dessen unbewusste Anteile - reagiert auf Anforderungen immer so, wie es ihm am sinnvollsten erscheint. Angst zu haben, wo es objektiv betrachtet nicht von Nutzen ist, ist jedoch nicht sehr hilfreich. Es führt vielmehr dazu, dass sich Stress-auslösende Situationen dauerhaft unverarbeitet "festsetzen".

Man "stolpert" immer wieder über die selben Themen und reagiert mit Vermeidung und Selbstabwertung.

 

Hier kann ein gutes Stressmanagement helfen, die Dinge wieder auf die richtige Bahn zu bringen:

  • EMDR unterstützt Ihr Gehirn bei der hilfreichen Einschätzung von Herausforderungen
  • Entspannungsübungen helfen Ihnen, in kniffligen Situationen Ruhe und Gelassenheit zu bewahren

Wie funktioniert EMDR?

EMDR im Wingwave-Coaching
EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine Methode, die seit Jahrzehnten in der Therapie von Trauma-PatientInnen genutzt wird.

Auch in der Bearbeitung von akuten Stressbelastungen ohne Krankheitswert findet EMDR erfolgreiche Verwendung.

 

Gehirnareale, in denen die Verarbeitung von Stress erfolgt, werden mit EMDR angeregt, optimal miteinander zu arbeiten.

Dies geschieht mithilfe geführter, wechselseitiger Augenbewegungen, während Sie sich schrittweise aktiv mit der Vorstellung der Stress-auslösenden Situation auseinandersetzen und zudem Ihre körperliche Resonanz wahrnehmen.

 

Bereits während dieses Prozesses kann sich eine spürbare Entlastung einstellen.

 

Es entsteht ein Verarbeitungsprozess, der Sie darin unterstützt

  • einen gesunden Abstand zu Ihrem herausfordernden Thema zu erhalten
  • es angemessen und realistisch zu bewerten
  • eine hilfreiche innere Einstellung zu entwickeln
  • Ihr Verhalten positiv zu verändern
  • einen Lerneffekt für alle weiteren ähnlichen Themenbereiche zu erzielen

EMDR kann zum Beispiel bei folgenden Themen Hilfe bieten:

Unterstützung der Stressregulation:

 

  • Prüfungsangst 
  • Auftrittsangst / Lampenfieber
  • Angst vor medizinischen Eingriffen / OP 
  • Angst vor Behandlung durch Zahnarzt 
  • Flugangst /Angst vor dem Fliegen
  • Fahrangst /Angst vor dem Autofahren

Stärkung von Souveränität, positiver Selbstmotivation und Ziel-Visualisierung:

  • Bewerbungsgespräch / Assessment Center
  • mündliche Prüfung (Schule, Studium, Ausbildung)
  • Konflikt /Stress am Arbeitsplatz (Mitarbeiter, Führungskraft, Kunde)
  • Auftritt (Künstler, Politiker)
  • Sportwettkampf

Sie haben Fragen oder möchten weitere Informationen? Rufen Sie mich gerne an, schreiben Sie mir oder vereinbaren Sie einen Termin in meiner Praxis in Bramsche bei Osnabrück. Ich freue mich über Ihre Anfrage!