Emotionscoaching
-Stressregulierung bei Leistungsanforderungen und Ängsten-
Kennen Sie das?
- Situationen, denen Sie sich emotional nicht gewachsen fühlt - die akute Angst, Stress oder Unbehagen auslösen?
- Erwartungen, die Sie überfordern - obwohl Sie sich eigentlich gut vorbereitet fühlt?
Unser Gehirn - und hier besonders dessen unbewusste Anteile - reagiert auf Anforderungen immer so, wie es ihm am sinnvollsten erscheint. Angst zu haben, wo es objektiv betrachtet nicht von Nutzen ist, ist jedoch nicht sehr hilfreich. Es führt vielmehr dazu, dass sich Stress-auslösende Situationen dauerhaft unverarbeitet "festsetzen".
Man "stolpert" immer wieder über die selben Themen und reagiert mit Vermeidung, veränderten Glaubenssätzen oder Selbstabwertung.
Hier kann eine "Gehirn-gerechte" Emotionsregulierung helfen, die Dinge wieder auf die richtige Bahn zu bringen.
Emotionscoaching kann Sie darin unterstützen
Wie funktioniert EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine Methode, die seit Jahrzehnten in der Psychotherapie von Trauma-Patienten genutzt und auch bei Coaching-Prozessen erfolgreiche Verwendung findet.
Durch eine wechselseitige Aktivierung - mithilfe geführter Augenbewegungen oder durch Antippen von Schultern, Handflächen oder Knie - werden Ihre beiden Gehirnhälften angeregt, optimal miteinander zu arbeiten.
Stress-auslösende Informationen werden so mit bereits vorhandenen positiven Erfahrungen verknüpft.
Es entsteht ein Verarbeitungsprozess, der Ihnen hilft
- einen gesunden Abstand zu einem belastenden Thema zu erhalten
- es angemessen und hilfreich zu bewerten
- einen Lerneffekt für alle weiteren ähnlichen Themenbereiche zu erzielen
Bei Klienten, deren Thema keinen Krankheitswert hat, nutze ich EMDR in Form des Coaching-Formats Wingwave. Nähere Informationen finden Sie auch unter www.wingwave.com.
EMDR kann zum Beispiel bei folgenden Themen Hilfe bieten:
EMDR unterstützt Ihre Stress - Regulation:
- Prüfungsangst
- Auftrittsangst / Lampenfieber
- Angst vor Operation
- Angst vor Behandlung durch Zahnarzt (Dentalphobie)
- Flugangst /Angst vor dem Fliegen (Aviophobie)
- Fahrangst /Angst vor dem Autofahren (Amaxophobie)
EMDR stärkt Ihre Souveränität, sichere Ausstrahlung, positive Selbstmotivation und Ziel-Visualisierung:
- Bewerbungsgespräch
- mündliche Prüfung (z.B. Schule, Studium, Ausbildung)
- Konflikt /Stress am Arbeitsplatz (z.B. Mitarbeiter, Chef, Kunden)
- Auftritt (z.B. Künstler, Politiker)
- Sportwettkampf
Sie haben Fragen oder möchten weitere Informationen? Rufen Sie mich gerne an, schreiben Sie mir oder vereinbaren Sie einen Termin in meiner Praxis in Osnabrück. Ich freue mich über Ihre Anfrage!
